【24式太极拳每一个招式的名称】24式太极拳，又称简化太极拳，是国家体育总局于1956年组织专家在传统太极拳的基础上整理编创的一套普及性太极拳套路。它动作简洁、结构合理、易于学习，广泛应用于健身和教学中。为了帮助初学者更好地掌握这一套路，下面将对24式太极拳的每一个招式进行总结，并以表格形式列出。
一、24式太极拳招式总览
24式太极拳共有24个动作，每个动作都有其独特的名称和含义。这些名称大多来源于动作的外形特征或内在意象，体现了太极拳“以柔克刚”“以静制动”的哲学思想。
二、24式太极拳招式名称表
| 序号 | 招式名称 | 简要说明 |
| 1 | 起势 | 开始动作，调整呼吸与姿势 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 双手如分鬃般左右展开 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 动作如白鹤展翅，轻盈舒展 |
| 4 | 左右搂膝拗步 | 手臂如搂膝，步伐前后交错 |
| 5 | 坠肘 | 动作下沉，重心下移 |
| 6 | 左右穿梭 | 动作连贯，如穿梭一般 |
| 7 | 搂膝打虎 | 动作如猛虎扑食，手臂下压 |
| 8 | 双峰贯耳 | 双手如双峰，直击对方耳侧 |
| 9 | 转身摆莲 | 身体旋转，腿法灵活 |
| 10 | 弯弓射虎 | 动作如拉弓射箭，力达指尖 |
| 11 | 云手 | 手臂如云飘动，连绵不断 |
| 12 | 单鞭 | 手臂如鞭，劲力由腰带手 |
| 13 | 高探马 | 身体后仰，双手前探 |
| 14 | 右蹬脚 | 右腿前蹬，力量集中于脚尖 |
| 15 | 双峰贯耳 | 再次重复双峰贯耳 |
| 16 | 左蹬脚 | 左腿前蹬，动作对称 |
| 17 | 双峰贯耳 | 第三次出现双峰贯耳 |
| 18 | 进步栽捶 | 步伐前进，手臂下砸 |
| 19 | 撇身捶 | 身体侧转，手臂横击 |
| 20 | 捻转臂 | 手臂旋转，劲力变化 |
| 21 | 退步穿掌 | 后退时手臂穿出，保持平衡 |
| 22 | 收势 | 回到起始姿势，收功 |
| 23 | 左右野马分鬃 | 重复第二式 |
| 24 | 收势 | 最终收功，结束整套动作 |
三、总结
24式太极拳的动作名称不仅具有形象化的特点，还蕴含了丰富的传统文化内涵。每一个招式都讲究“以意导气，以气运身”，强调内外协调、刚柔并济。通过系统学习和练习，不仅能增强体质，还能提升身心的协调性和专注力。
对于初学者来说，熟悉这些招式的名称和动作顺序是入门的第一步。建议在专业指导下逐步掌握每个动作的细节，做到动作规范、节奏流畅，才能真正体会到太极拳的魅力所在。